Oja, visst har väl jag varit ner till ViktVäktarna även denna veckan. Och jag var ju där i vanlig

ordning vid lunchklassen klockan tolv, bara för att ha det gjort typ!

(och det där har jag ju talat om några gånger nu va)

Vad pratades det om på mötet idag då? Jo, det pratades om TANKAR & BETEENDE!

DET SOM OFTAST HÄNDER NÅGOT AV FÖLJANDE:

• Vi börjar slåss mot oss själva, vi kritiserar oss och ifrågasätter om vi kommer klara det.
• Vi flyr från våra egna krav, vi hittar på ursäkter och får behov av att distrahera oss med något sött eller gott. Vi skjuter upp målet och tröstar oss med att börja en annan dag.
• Vi blir apatiska och tappar helt motivationen och initiativförmågan och känner hopplöshet.

Samma sak händer när vi sätter ett för högt mål. Amygdala har en förmåga att ta energi från den logiskt tänkande hjärnan och du blir paralyserad, vill fly eller börja argumentera med dig själv varför du ska hoppa över träningen eller ta den där chokladkakan.

HUR SKA JAG GÖRA FÖR ATT ÖVERLISTA AMYGDALAN?

• Små steg i taget, dela upp målet i mindre delar och gör inte allt på en gång. Kanske ska du börja med maten och ta träningen i ett annat steg?
•  Morötter fungerar bättre än piskor. Försök se målet som något positivt. Träningen ska vara något roligt, du behöver bara hitta hur just du tycker att den är rolig.
• Ge dig själv belöningar längs vägen. Belöningar är bra för motivationen.

Usch ja, och vad visade den där vågen idag då jag "skuttade" upp på den? Mmm, för den var ju inte riktigt snäll

den här gången heller...eller om det är "något fel" på mig. För den visade ju ett PLUS, och då 

blev det 63,9 kg och resulterade då i +0,4 kg.

Så jag vet i sjutton vad jag ska göra, eftersom såhär var det ju ALDRIG när Stina var på plats!

Då gick det allt som oftast bra med vikten, efter att jag blev GULDMEDLEM!

Men nu verkar jag ju komma tillbaka till min STARTVIKT igen, åtminstone känns det så!

Även om jag den här gången kan gissa vad det var som gjorde att det blev ett PLUS denna veckan, vilket jag 

då rakt inte kommer tala om här o inte senare heller.

Punkt slut!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu så var det ett bra tag sedan som jag var med på en By Mercy-övning, men denna gången fick jag äntligen till det! Jag kallade väl det lite som att jag kom ner på ett litet "studiebesök", kände mig nog lite ny med tanke på att det bara var nya sån...

Alltså, vilken fantastisk Familjesöndag det var den här söndagen ute i Mariedalskyrkan! Man fick höra och lyssna till P-O Mårtensson.    Alkoholen och drogerna drog ned mig till avgrundens mörka botten. Jag hade förlorat allt och det fanns bara...

TEMADAG!     Då så är det SÅPBUBBLANS DAG idag, bland dessa temadagar. Fast jag misstänker att denna tenadagen inte alltid är på samma datum/dag varje år, men så är det tydligen med andra temadagar med.  Inget mer om detta nu, utan det bara ä...

Alltså, vad ska man säga? Vilken fantastisk gudstjänst, men allt vad det innebär... vad Pegga är grymt BRA på att skriva sånger, från hjärtat! Alltid lika fascinerad då han förmedlar dessa under en helt vanlig gudstänst! Nu så började teamet me...