#allsångpåskansen2019

HOPPSAN!

Nu så har ju inte jag varit till ViktVäktarna idag, eftersom det är ju fredag idag så vitt jag vet!

Men jag var ju där igår på eftermiddagen, även om jag först hade tänkt att ta mig dit på morgonen vid nio...men det blir verkligen inte alltid som man tänker! (men då hade jag ju bara tänkt att ta mig dit den tiden för vägning, innnan frukost och sedan komma tillbaka för Workshoppen på eftermiddagen).

Men som sagt så blev det allt-i-allo som det brukar vara, helt enkelt.

Den här veckan så var ju Kristina tillbaka igen, efter en veckas semster och då var det inte bara vägning utan även Workshop.

Så denna vecka pratades det om Skillnad på fett och fett!

Fett är en nödvändig del i en hälsosam kost. Men det finns bättre och sämre val.

Fett kan delas in i två huvudtyper, mättat och omättat.

Omättade fetter behövs bland annat för immunförsvaret, synen och hjärnans funktion. Det hjälper även till 

att skydda hjärtat tack vare nödvändiga omega-3 fettsyror och hjälper kroppen att ta upp 

vitamin A, D, och E.

Bra källor är feta fiskar såsom lax och makrill, avokado, nötter, frön, och vissa oljor såsom oliv-, raps-, och solrosolja.

Mättande fetter finns i animaliska produkter såsom kött, smör, ost, och grädde, men också processade livsmedel som t ex chips samt i vissa oljor såsom kokos- och palmolja. Till skillnad mot omättade fetter så behöver kroppen inte mättat fett. För högt intag av detta kan kopplas till vissa cancertyper, stroke och ohälsosamma nivåer av LDL kolesterol i blodet vilket kan öka risken för hjärtsjukdomar.

Tack vare sina hälsofördelar har omättade fetter ett lägre SmartPoints värde medan 1 tsk olivolja 1 SmartPoints medan 1 tsk har 2 SmartPoints.

Att byta ut fett mot omättat fett är fördelaktigt både för din hälsa och din budget.

Ojojoj, men vad visade vågen denna veckan då jag "skuttade" upp på den? Jomen visst, den var ju rysligt snäll denna gången också. Men tanke på att den visade 68,7 kg som resulterade i -0,4 kg.

Oooh, hoppas det kommer gå åt detta hållet nu väldigt många veckor till!

Jepp, jag tycker väl åtminstone det här själv att jag har varit en "dålig uppdaterare" några dagar

(och då är det ju bara några dagar).

Äsch, jag kikade in i min blogg en snabbis o då var det senast i tisdags som jag uppdaterade med ett väldigt sent inlägg (tidsmässigt på dygnet i alla fall).

Så så värst längesedan är det väl kanske inte ändå som jag uppdaterade, men vissa dagar kan det ju vara ett par tre stycken inlägg.

Och jag kan väl säga att det inte hänt så väldigt mycket i mitt liv de sista dagarna heller, oups...jag var ju för sjutton hos ViktVäktarna igår, men inte ens det skrev jag om då.

Psst, det kommer att komma ett NYTT inlägg om det snart...jag lovar!

Sen i onsdags så hade jag väl tänkt att ta mig ut till Rastplats Mariedal, fast blev visst inte riktigt som jag hade tänkt!

Så det får la bli en annan onsdag istället, inte värre än så ju med tanke på att detta händer ju varje onsdag hela sommaren!

/Tjingeling