Men hoppsan, är det verkligen torsdag idag? Nejmen det är ju bara tisdag! Jaja, men jag har varit på viktväktarna idag ändå.

Hm, inte så väldans många som var där idag...men fyra var vi som var SMARTA att ta oss dit, hehe!

Jajemen, lektionen handlade alltså om att vara SMART!

Specifikt

Mätbart

Angeläget

Realistiskt

Tidsbestämt

Specifikt; Att målet ska vara enkelt och tydligt beskrivet. Inga vaga målsättningar, utan konkreta mål.

Mätbart; På ett eller annat sätt kunna mäta resultat.

Angeläget; Målet måste vara något du vill uppnå. Det kan handla om att du vill vara smal till ditt bröllop, orka leka med dina barn eller sänka ditt blodtryck (psst, ingenting av detta har väl jag då...men).

Realisktiskt; Att drastiskt skära ner på energiintaget för att snabbt gå ner i vikt kanske fungerar på kort sikt, men inte i låpnga loppet.

Tidsbestämt; Gör en tidsplan för när du ska nå ditt mål. Kanske vill du se fantstisk ut på ditt bröllop till våren eller vill du nå din idealvikt vid den här tiden nästa år. Markera i din kalender för att ha ett slut datum att sträva mot.

Jahaja och hur gick det på vågen för mig den här gången då? Eh, vill ni veta det?

Jomen visst kan jag ju berätta det. När jag ställde mig på vågen så kändes det ju jättebra när den stannade på 61,1 kg, som då var -1,3 kg.

Snyggt jobbat Hanna, snälla fortsätt så!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

TEMADAG!     På dagen idag så är det tydligen DAGBOKENS DAG, en så kallad temadag bland alla dess övriga temadagar. Själv har ju aldrig jag nån gång varit en dagboksskrivare, men minns att jag en gång fick en dagbok i födelsedagspresent då ja...

Nu så blir det bara bilder, kommer skriva senare...         Glimåkra gospel  Selah               Niclas Madestam                         Kyrkafika                        ...

TEAMADAG!   Väldigt vad en massa temadagar det har varit denna dagen då!  För det är även tunnbrödrullens dag, varför inte liksom då det även är tunnbrödets dag? Det kan ju även vara gott med tunnbrödsrullar, om man får till det med en god fy...

Nu så fyllde Lovisa 18 år i tisdags (7/5), och det har väl firats med vänner och sånt tidigare i veckan. Men idag så har det verkligen varit kalas för både släkt & vänner under eftermiddagen och en bit in på kvällen oxå förstås! Man var bjudna att ...