Oja, visst har väl jag varit ner till ViktVäktarna även denna veckan. Och jag var ju där i vanlig

ordning vid lunchklassen klockan tolv, bara för att ha det gjort typ!

(och det där har jag ju talat om några gånger nu va)

Vad pratades det om på mötet idag då? Jo, det pratades om TANKAR & BETEENDE!

DET SOM OFTAST HÄNDER NÅGOT AV FÖLJANDE:

• Vi börjar slåss mot oss själva, vi kritiserar oss och ifrågasätter om vi kommer klara det.
• Vi flyr från våra egna krav, vi hittar på ursäkter och får behov av att distrahera oss med något sött eller gott. Vi skjuter upp målet och tröstar oss med att börja en annan dag.
• Vi blir apatiska och tappar helt motivationen och initiativförmågan och känner hopplöshet.

Samma sak händer när vi sätter ett för högt mål. Amygdala har en förmåga att ta energi från den logiskt tänkande hjärnan och du blir paralyserad, vill fly eller börja argumentera med dig själv varför du ska hoppa över träningen eller ta den där chokladkakan.

HUR SKA JAG GÖRA FÖR ATT ÖVERLISTA AMYGDALAN?

• Små steg i taget, dela upp målet i mindre delar och gör inte allt på en gång. Kanske ska du börja med maten och ta träningen i ett annat steg?
•  Morötter fungerar bättre än piskor. Försök se målet som något positivt. Träningen ska vara något roligt, du behöver bara hitta hur just du tycker att den är rolig.
• Ge dig själv belöningar längs vägen. Belöningar är bra för motivationen.

Usch ja, och vad visade den där vågen idag då jag "skuttade" upp på den? Mmm, för den var ju inte riktigt snäll

den här gången heller...eller om det är "något fel" på mig. För den visade ju ett PLUS, och då 

blev det 63,9 kg och resulterade då i +0,4 kg.

Så jag vet i sjutton vad jag ska göra, eftersom såhär var det ju ALDRIG när Stina var på plats!

Då gick det allt som oftast bra med vikten, efter att jag blev GULDMEDLEM!

Men nu verkar jag ju komma tillbaka till min STARTVIKT igen, åtminstone känns det så!

Även om jag den här gången kan gissa vad det var som gjorde att det blev ett PLUS denna veckan, vilket jag 

då rakt inte kommer tala om här o inte senare heller.

Punkt slut!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Vilken fantastiskt fin o härlig gospelkonsert man fick vara med om denna pingstafton!Så blev det att jag tog mig upp dit, efter promenad över torget.Nja, tyvärr kom jag lite sent...fast var nog en liten lunchbön, då jag kom in.Men viken fantastisk ti...

TEMADAG!     Ännu en dag som bör beaktas, med tanke på att det är FRUKTENS DAG! Själv tycketr jag om frukt i allla dess former.   #fruktensdag2025                                 ...

        Idag så har det varit kalas för världens bästa Einar som fyllt 6 år. Så då har det firats ute på Långö, med lite öppet hus kan man väl säga. För kalastiden var mellan klockan 14 och 17.Ett trevligt kalas där det serverades 7 sorters...

TEMADAG!     På dagen idag så är det FÄRSKPOTATISENS DAG,  som verkligen är en dag som bör beaktas. Eller hur? Åtminstone tycker jag det!   Nu är inte jag den som äter färskpotatis förrän till midsommar, men sen äter jag färskpotatis hela...

TEMADAG!     Idag så är det visst SILLENS DAG, en dag som bör beaktas. Eller? Nja, inte så mycket för mig egentligen. Är inte så förtjust i stekt sill. Inte ens att jag väljer en sillamacka på nån marknader eller så. Då finns det annat som är...