Se därja, det kom visst en torsdag denna veckan också...och då har ju jag varit till den 

där vågen som vanligt! ~~Eller hur?~~

Men idag så var jag inte där förrän på eftermiddagsmötet, bara för att...

Och vad vågen visade kommer ju som vanligt i slutet, det går ju inte att ändra på traditionenrna!

Så då blir det vad denna veckans Wellnes handlade om!

Hantera känslor utan mat

Vi har alla upplevt det: "att vi äter när vi t ex känner oss ledsna eller ensamma för att distrahera oss från den verkliga känslan. På samma sätt som vi harsom vi låser dörren när vi går hemifrån för att det känns tryggt. Och om vi alltid tar till mat när vi känner på et visst sättkommer vi alltid att vilja äta så fort den känslan dyker upp.

Men känslomässigt ätande är inte tryggt i längden. Du kanske känner skuld, skam, frustration - inte minsteftersom det kan påverka dina framgångar på vågen. Dessa känskor kan i sin tur leda dig tillbaka till skafferiet. Prova istället något som inte har med mat att göra och som kan få dig på bättre humör.

ATT GÖRA

Prova något icke matrelaterat

Adressera dina känslor. Ring en vän om du känner dig ensam eller ta en cykeltur om du känner dig stressad. Upprepa när du behöver och låt det bli din nya vana. Här är några tips på saker du kan prova.

• Titta på foton från en semester du gillade (eller planera nästa)
• Dansa till din favoritlåt
• Ta en promenad och ring en vän
• Titta på ett humorprogram
• Plantera vårblommor
• Skicka ett sms till någon du inte hört av dig på länge
• Min egen idé

Åååh, vad visade den där "usla" vågen idag då? För idag var den verkligen usel, om jag får säga vad jag tycker!

Eftersom den visade verkligen ett gigantiskt STORT PLUS, nämligen stannade den på 70,3 kg som bannemig resulterade i +1,9 kg!

Hanna, varför-varför-varför? För bättre kan du ju, så till nästa vecka ska det bli ett väldigt STORT MINUS!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Vilken fantastiskt fin o härlig gospelkonsert man fick vara med om denna pingstafton!Så blev det att jag tog mig upp dit, efter promenad över torget.Nja, tyvärr kom jag lite sent...fast var nog en liten lunchbön, då jag kom in.Men viken fantastisk ti...

TEMADAG!     Ännu en dag som bör beaktas, med tanke på att det är FRUKTENS DAG! Själv tycketr jag om frukt i allla dess former.   #fruktensdag2025                                 ...

        Idag så har det varit kalas för världens bästa Einar som fyllt 6 år. Så då har det firats ute på Långö, med lite öppet hus kan man väl säga. För kalastiden var mellan klockan 14 och 17.Ett trevligt kalas där det serverades 7 sorters...

TEMADAG!     På dagen idag så är det FÄRSKPOTATISENS DAG,  som verkligen är en dag som bör beaktas. Eller hur? Åtminstone tycker jag det!   Nu är inte jag den som äter färskpotatis förrän till midsommar, men sen äter jag färskpotatis hela...

TEMADAG!     Idag så är det visst SILLENS DAG, en dag som bör beaktas. Eller? Nja, inte så mycket för mig egentligen. Är inte så förtjust i stekt sill. Inte ens att jag väljer en sillamacka på nån marknader eller så. Då finns det annat som är...