Direktlänk till inlägg 2 maj 2019

ViktVäktarna

Av Hanna Boman - 2 maj 2019 18:08

Se därja, det kom visst en torsdag denna veckan också...och då har ju jag varit till den 

där vågen som vanligt! ~~Eller hur?~~


Men idag så var jag inte där förrän på eftermiddagsmötet, bara för att...


Och vad vågen visade kommer ju som vanligt i slutet, det går ju inte att ändra på traditionenrna!


Så då blir det vad denna veckans Wellnes handlade om!


Hantera känslor utan mat

Vi har alla upplevt det: "att vi äter när vi t ex känner oss ledsna eller ensamma för att distrahera oss från den verkliga känslan. På samma sätt som vi harsom vi låser dörren när vi går hemifrån för att det känns tryggt. Och om vi alltid tar till mat när vi känner på et visst sättkommer vi alltid att vilja äta så fort den känslan dyker upp.

Men känslomässigt ätande är inte tryggt i längden. Du kanske känner skuld, skam, frustration - inte minsteftersom det kan påverka dina framgångar på vågen. Dessa känskor kan i sin tur leda dig tillbaka till skafferiet. Prova istället något som inte har med mat att göra och som kan få dig på bättre humör.


ATT GÖRA

Prova något icke matrelaterat


Adressera dina känslor. Ring en vän om du känner dig ensam eller ta en cykeltur om du känner dig stressad. Upprepa när du behöver och låt det bli din nya vana. Här är några tips på saker du kan prova.

  • Titta på foton från en semester du gillade (eller planera nästa)
  • Dansa till din favoritlåt
  • Ta en promenad och ring en vän
  • Titta på ett humorprogram
  • Plantera vårblommor
  • Skicka ett sms till någon du inte hört av dig på länge
  • Min egen idé

 


Åååh, vad visade den där "usla" vågen idag då? För idag var den verkligen usel, om jag får säga vad jag tycker!

Eftersom den visade verkligen ett gigantiskt STORT PLUS, nämligen stannade den på 70,3 kg som bannemig resulterade i +1,9 kg!


Hanna, varför-varför-varför? För bättre kan du ju, så till nästa vecka ska det bli ett väldigt STORT MINUS!










 




 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Hanna Boman - Torsdag 28 mars 23:23


Nu så har man fått gå in i påskens budskap, med allt vad det innebär med en fin Getsemanestund!                                                                           ...

Av Hanna Boman - Onsdag 27 mars 14:12


När man är som jag var lite igår, då får man ta sig tillbaks till Ortopedtekniska en snabbis även dagen efter! Nä, detta var inte alls bestämt när jag var på plats igår att jag skulle komma tillbaka idag. Men men, jag tog med mig två par skor för l...

Av Hanna Boman - Tisdag 26 mars 23:38

#melodifestivalen2024   ~~Egentligen ett av de bättre bidragen~~ ...

Av Hanna Boman - Tisdag 26 mars 22:18


Idag under eftermiddagen så har jag gjort ett besök på Ortopedtekniska för att kolla ut o göra en beställning på nya skor! När det var väldigt mycket snö i vintras, så ville jag ju förstås ha ett par rejäla vinterskor... men eftersom det nu inte är...

Av Hanna Boman - Måndag 25 mars 20:34

Johodå, idag på självaste våffeldagen så blev det minsann våffelfika på jobbet! Nu så jobbar ju jag alltid "kvällen" (14-18). Så de som var där tidigare fikade de på våfflor innan jag kom, troligen vid lunchtiden. Sen så då vi som var kvar hela e...

Presentation


Hej!
Jag heter Hanna och bor i centrala Karlskrona. Hoppas att ni kommer att få en trevlig läsning i min blogg, VÄLKOMNA!

Fråga mig

8 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2
3
4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15
16
17 18 19
20
21 22 23 24
25
26
27 28 29 30
31
<<< Maj 2019 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards